阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
在产后42天常规复查时，可以做一个盆底肌肉力量的测定。如果不合格，那就需要继续盆底康复训练的。可以通过一定的仪器，进行电刺激后，盆底肌肉被动收缩，促进受损肌肉组织的修复和功能提高，但这些都无法达到孕前的状态。如果盆底或阴道松弛厉害，出现严重的盆腔脏器脱垂的话，可以行手术治疗。在家还可以进行肛提肌的训练，就是每天进行收缩肛门的动作，早晚各做一次，每次做15到20分钟。每次收缩动作尽量坚持时间长一点儿。
借助阴道紧缩术改善：除了可以借助一般阴道紧缩术改善，也可以借助自身运动方式来缓解。方法如下：
1、卧式锻炼：紧靠床沿仰卧，双腿噔直出床沿，不着地。将双手把住床沿，双腿合拢慢慢向上，之后双腿伸直回放。重复动作多次。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
