经期是女性身体健康的晴雨表，一般建议女性在经期应该特别注意养生保健。比如最好不要用冷水洗头，最好不要吃寒凉的食物。
实际上，我们来月经时身体里流的血是血液和一些脱落的子宫内膜，子宫颈粘液以及阴道分泌物的混杂液体。在这个期间，是非常好的排污血时机。
1.红豆
月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，多吃红豆既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2.猪血
猪血中含铁量较高，而且容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。适当食用能起到助排污血的作用。
同时，月经期间是女性比较脆弱且暴躁的时候，最好不要碰冰冷的东西，吃冰冷的食物，容易影响月经时的排污血状况，还可能伴有痛经的情况，影响身体健康。
