治疗子宫脱垂的运动一般情况下包括提肛肌收缩运动、下蹲锻炼、瑜伽锻炼等，必要时还需要通过手术等方法进行治疗。
1、提肛肌收缩运动：子宫脱垂可能是分娩创伤、子宫萎缩等原因引起，可能是盆底肌松弛所导致，可以通过屈膝靠近同步抬起臀部，收缩肛门的肌肉，利用提肛肌收缩的方法能够缓解症状。
2、下蹲锻炼：下蹲锻炼的方法也能够辅助治疗子宫脱垂，通过下蹲运动的方法能够有效的收缩肛门，从而锻炼盆底肌。
3、瑜伽锻炼：子宫脱垂也可以进行瑜伽锻炼，可以通过手膝关节着地、后抬腿等动作，能够使局部的肌肉进行收缩，增加肌肉的力量。
除此之外也可以进行凯尔格运动等方法来进行锻炼，同时也要根据自身情况到医院进行相关检查。
