女性健身的好处一般有减肥、减压、减轻身体疲劳等，建议在专业人士指导下进行正确健身。
1、减肥：女性健身是可以减肥的，健身可以减掉身上多余的赘肉，燃烧体内的脂肪，制造肌肉。
2、减压：随着生活节奏的加快，身心的压力会越来越大。经常的健身，可以让心中的郁闷爆发出来，压力会减轻很多。
3、减轻身体疲劳：其实健身还可以减轻身体的疲劳，经常运动，舒缓筋骨，加速身体的新陈代谢，减轻身体疲劳。
除此之外，可以增加免疫力等，健身可以增加身体免疫力，增强人的体质，减少生病的问题，让身体更加健康。健身还可以让人保持身心愉快，每天都能保持一个愉悦的心情，让自己变得更自信。
