月经第几天可以运动?

一般在月经结束以后才可以剧烈运动，月经期间可以适当的运动，但是要密切的观察身体状况。

月经期间身体比较虚弱，如果剧烈运动的情况下，有可能会导致痛经，或者是出现月经量增多的症状，可以适当的有氧运动，比如饭后散步，这种情况通常不会影响到月经。来月经的时候可能会出现宫缩，或者是宫腔压力增多，导致经血逆流，要根据自身的情况来选择运动的方法。

月经期间应该注意腹部保暖，尽量不要受到风寒，也可以多喝温开水，尽量不要喝冰镇的饮料。