来月经感冒了可以适当的吃一些粥类食物、蔬菜水果、温热食物等，必要时需要在医生指导下通过口服药物治疗。
1、粥类食物：来月经会导致人体的免疫功能下降，同时也有出血的倾向，受到气候因素和感染等原因可能会导致感冒，并且会伴随着消化功能下降，可以适当的吃一些粥类食物，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥等相对来说比较清淡，能够减轻对肠胃的负担。
2、蔬菜水果：来月经感冒后可能会导致食欲缺乏、食欲下降，可以吃一些蔬菜水果，如橙子、番茄、火龙果等，可以促进食欲的恢复，补充维生素，有利于病情恢复。
3、温热食物：来月经感冒可能会导致受凉或加重宫寒症状，可以吃一些温热的食物，比如红糖姜茶、桂圆茶等，能够缓解宫寒和痛经。
除此之外，还可以适当的吃一些富含膳食纤维等食物，同时要到医院进行相关检查，针对性治疗。
