确定绝经可以通过症状、激素六项检查、腹部彩超等判断，要通过饮食调理或者改善生活方式。
1、症状：绝经是女性体内的卵巢功能衰退引起的，月经停止属于正常的女性生理情况，一般在绝经时月经停止，情绪不稳定、乏力等，
2、激素六项检查：绝经是卵巢功能衰退造成，可以去医院通过抽血化验激素6项检查，如果促卵泡素数值增高可能是已经衰退。
3、腹部彩超：围巾女性可以去医院做腹部彩超，检查是否有月经，如果月经停止卵巢功能衰退，可能是已经绝经，如果绝经后女性情绪激动，要多吃含有激素类的食物，比如豆浆、蜂蜜等。
除了以上的症状之外，可以通过时间判断女性月经的时间，大概在45岁到55岁之间。
