刚绝经应该注意些什么

刚绝经首先需要注重心理、饮食，还需要适当运动等。

1、心里：心理主要是针对有些女性可能会对绝经内心产生过度排斥，伴有焦虑状态，需要做好心理准备。

2、饮食：女性绝经是由雌激素骤然下降造成，可以在此时会伴有不同程度症状，饮食上可以适当多吃枸杞、黑豆、大豆等食物，可以起到维持雌激素水平作用。

3、适当运动：适当增加体育锻炼活动，例如瑜伽、做操、广场舞、慢跑等方式，可以辅助产生多巴胺，具有抗雌激素下降作用。

除以上注意事项以外，还需要保证充足睡眠、避免熬夜等。