吃什么可以延缓绝经

在饮食上一般可以吃蜂王浆、大豆类、维生素E食物等，可以提到延缓绝经作用。

1、蜂王浆：蜂王浆里面含有一定激素成分，所以在绝经期可以适当吃。

2、大豆类：大豆里面含有比较多雌激素成分，所以在平时适当吃可以起到补充体内荷尔蒙、改善内分泌。

3、维生素E食物：比较常见，富含维生素E丰富食物，一般有花椰菜、卷心菜、核桃、杏仁、生菜、黑芝麻等，可以起到延缓衰老作用。

除以上食物以外，也可以适当吃高钙质食物等。