怀孕使女人内分泌系统发生很大的变化，为了分娩时能够使胎儿顺利的娩出，连接骨盆韧带也变得松弛了。加上一天天的增大子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起尾椎骨疼，是正常的生理反应。
注意充分的休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腰部，以减轻腰部的负荷。避免久坐，久站，适当的活动身体。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
补充叶酸和复合维生素，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不建议药补，有胃口就尽量食补，保持心情愉快，可多吃水果，多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。
