绝经了怎么办

绝经了需要在平时做好心理调整，同时如果自身的症状相对比较严重时，则需要在医师指导下适当的服用药物给予改善。

绝经主要是卵巢功能衰竭之后导致的一种状态，同时也是年龄增长之后产生的一种自然现象，但是也有极个别患者容易出现心理方面的症状，其中包括睡眠多梦心烦气躁等现象，可以到户外做运动有利于心理调节，同时还可以在医师指导下适当的服用谷维素片、维生素B12片等，对病情起到调节作用。

绝经了还需要适当的做一些体育活动，分散注意力可以促使晚上睡眠质量提高，避免出现心理方面的症状。