怀孕10周腰疼可能是由于子宫增大、身体过度劳累、身体缺乏钙物质等原因导致，可以通过选择合理休息，合理饮食补充钙物质能够缓解。
1、子宫增大：怀孕10周腰疼可能是由于子宫逐渐增大，压迫到神经系统和韧带牵拉所引起的腰部酸胀痛，可以通过选择热敷的方法缓解肌肉紧绷感能够缓解。
2、过度劳累：怀孕10周腰疼或者是由于身体过度劳累，也会引起需要通过合理休息能够缓解。
3、身体缺钙：怀孕10周腰疼或者是由于身体过度缺钙所引起，需要通过在平时多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品。
除以上原因以外还可能是睡觉姿势不当导致，具体需要到医院进行身体相关检查针对性治疗以免耽误病情。
