来例假了可以通过调理饮食，对腹部做热敷或按摩来改善。
1、调理饮食：女性来月经期间身体会变得虚弱，抵抗力也会有所下降，在此期间要注意做好饮食的调整工作，尽量不要吃辛辣刺激性食物，还要避免吃生冷寒凉性食物，比如雪糕、冷饮以及寒凉性的水果，以免加重胃肠道的负担，可能会导致出现痛经。月经期间饮食尽量以清淡易消化食物为主，可以适当喝些小米粥，南瓜粥以及烂面条，也可适当喝些红糖姜水，能够起到暖胃的作用。
2、做好腹部护理：月经期间由于子宫不断的收缩，从而会导致女性朋友的腹部出现坠胀和疼痛，在此期间可以通过使用热水袋来做好局部的热敷，尽量多卧床休息，促进经血的更好排出。
3、照顾好妻子情绪：月经来临期间，女性朋友的体内激素水平会相对升高，会导致个人的情绪变得不太稳定，会经常出现发脾气以及暴怒的情况。在此期间要照顾好妻子的情绪避免与妻子争吵，多些关心和理解，能够使个体的情绪有所改善。
