例假一般是指月经，肚子疼一般是指腹痛。来月经腹痛的厉害可以通过调整饮食、局部热敷、服用药物等方式进行改善，有利于身体好转。
1、调整饮食：月经期间要注意合理膳食，适当吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，通常可以改善腹部疼痛的现象。
2、局部热敷：可以热敷腹部，促进局部血液循环，有利于体内经血的排出。
3、服用药物：如果腹部疼痛的情况比较严重，可在医生指导下口服元胡止痛片、痛经宝颗粒等药物进行治疗，能够有效改善病情。
除此之外，也可以通过艾灸、拔罐、针灸等方式进行治疗。恢复期间要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。
