怎样科学产褥期

产褥期新妈妈要注意少吃多餐，均衡饮食，根据自身的健康状况，调节饮食方式。

多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃过油腻的食物。切不可大补，催乳补品也不要过量摄入。还要注意口腔的卫生，如果不按时刷牙漱口，容易产生口腔问题。虽然分完后要卧床休息，但是适当的走动，有利于子宫和身体的恢复，可以促进恶露排出，还可以缓解产后的压力，防止血栓，但注意不可以运动减肥。

妈妈还要注意定期开窗通风，长时间处于封闭的环境，会容易导致细菌增多，以免会诱发妈妈与宝宝的呼吸道疾病。