坐月子怎样保护腰

坐月子保护腰可以通过避免久坐弯腰、选择正确姿势喂奶、避免过度劳累等，坐月子期间需要保持良好生活习惯，还要饮食清淡，减少辛辣刺激和过于油腻食物摄入。

1、避免久坐弯腰：一般情况下在生产后避免长时间久坐、久站、弯腰，容易刺激身体，出现腰部酸痛症状。

2、选择正确姿势喂奶：如果是母乳喂奶，可以选择坐着或躺着，必须以轻松舒适为准，避免对腰部产生过大压力。

3、避免过度劳累：坐月子期间避免做体力活，避免提重物，需要做好腰部保暖工作，可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环。