常吃哪3种养生食物补充雌激素

女人通常情况下可以经常吃大豆、木瓜、坚果等食物，能补充雌激素。

大豆、木瓜、坚果这三种食物营养价值比较高，通常情况下能用来调节雌激素，可以维持荷尔蒙分泌平衡，能用来保证雌激素分泌，对女性的健康状况来说有很多的好处，尤其是大豆里面含有大豆异黄酮，雌激素含量通常是比较高的，可以在一定程度上改善雌激素缺乏症状。

女人身体里面的雌激素特别重要，如果雌激素含量下降或者合成不多，都有可能会影响女性健康，可以通过饮食方式补充。