来月经前后背疼可以通过热敷按摩、多休息及喝红糖水等方法缓解，具体还要看后背疼痛症状的轻重。
1、热敷按摩：来月经前后后背疼痛主要是体内激素水平变化导致盆腔充血所致，用热水袋在局部热敷并结合按摩能起到很好的缓解效果。
2、多休息：来月经前后后背疼痛时要注意多休息，不要剧烈运动或做重体力劳动，防止疼痛症状加重。
3、喝红糖水：如果来月经前后后背疼是受凉所致，适当喝红糖水也能起到一定缓解效果。
如果来月经前后后背疼痛的症状比较严重，就需要及时到医院做血常规、激素6项及腰部CT等检查明确诊断后对症治疗。
