月经期注意事项和饮食禁忌是什么

月经期一定要注意休息、注意个人卫生、避免进食辛辣和生冷性食物等。

1、注意休息：在月经期间自身免疫力会出现下降，一定要多注意休息，避免过度劳累或者是经常性的熬夜，需要保证充足的睡眠时间和作息时间。

2、注意个人卫生：在月经期间一定要注意好局部的卫生护理工作，需要多穿宽松或者是透气性比较好的内裤，而且还需要及时地更换卫生护垫。

3、避免进食辛辣刺激性食物和生冷辛辣：在月经期间一定要避免进食一些辛辣刺激和生冷性的食物，以免对月经的排出造成影响，甚至还会出现不良的胃肠道反应。