生理期涨奶一般可以通过定时哺乳、调整饮食或热敷等方法进行缓解，建议采取合理的治疗措施。
1、定时哺乳：生理期涨奶一般与乳汁不及时排出有关，涨奶时可以先考虑进行哺乳，如果哺乳结束后，仍然存在涨奶现象可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，等症状缓解后，注意养成规律的哺乳习惯，降低涨奶的发生。
2、调整饮食：乳汁分泌量增加与饮食密切相关，处于涨奶期时，避免摄入鲫鱼汤、乌鸡汤等促进乳汁分泌的食物，避免乳汁分泌过多，加重涨奶症状。
3、热敷：涨奶可能会引起乳房发胀，可以通过局部热敷，增加局部血液循环，缓解胀奶的现象。
除了以上方法，可以通过服用药物等方式治疗，要根据个人的情况来选择合适方法治疗。
