来月经前情绪低落想哭如何调理

来月经前情绪低落想哭可以通过运动、缓解压力、改变周围的环境等进行调理。

1、运动：在平时生活中应该适当的进行户外活动，这样能够有效地提高自身的免疫力和抵抗力，同时也可以改善情绪低落的现象。

2、缓解压力：在生活中应该听一些舒缓的音乐，这样可以陶冶情操，同时也可以缓解压力，避免出现情绪不好。

3、改变周围环境：可以培养自己的兴趣爱好，比如画画或者是跳舞，这样能够有效地改变自身的生活环境，同时也可以改善情绪低落。

以上是常见的调理方法，必要的情况下也可以选择药物来进行治疗。