一、缩阴锻炼
缩阴锻炼可以缓解干涩，如：立式锻炼，女人站立，微分开双腿，收缩两侧的臀部肌肉，使之向斜，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。通过锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌收缩，改善阴道松弛状态。
二、节制饮食
毛豆、豆腐、豆豉、大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等都是日常生活中的饮食，因为其中含有丰富的维生素B2，能够积极地参与细胞生长代谢机能，调节腺体分泌，保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但能促进阴道紧缩修复，还能缓解阴道干涩。
阴道的恢复需要大家在日常生活中多注意卫生，避免感染病菌，从而影响阴道的恢复。性生活过于频繁或激烈也会导致阴道变松，所以女性在阴道松弛后性生活要节制。
