怎样防止窝奶

可从饮食调节、改变喂养姿势、保持良好心情等方法来防止窝奶，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、饮食调节：平时应注意饮食清淡，保持饮食的营养均衡，尽量少吃一些油腻的食物，可有效防止窝奶。

2、改变喂养姿势：在哺乳时应注意避免乳房挤压，定时的喂奶，长时间存奶也可能会导致上述症状。

3、保持良好心情：保持良好的心情与心态情绪大起大落，也会出现上述症状。

除此之外，哺乳期窝奶可采用热敷的方法来缓解，可有效的促进血液循环，缓解乳房不适症状。