自然缩阴最有效方法

自然缩阴通常需要做盆底肌锻炼，必要时需要做缩阴手术。

自然缩阴主要针对阴道松弛，可能是因为生产引起的阴道松弛，也不排除是长时间的性生活导致，可以做提肛运动或者盆底肌锻炼来起到收缩和紧致阴道的效果，必要时可以对阴道部位的切口将阴道皮肤提拉来达到紧致阴道的效果。

在手术恢复期间通常需要禁止同房，要养成良好的饮食习惯，多吃富含高蛋白的食品，加强身体营养，需要对局部做好护理，保持局部的清洁和卫生，以防感染。