催经食物有哪些：
1.黑木耳
女性出现了月经推迟的问题可以多吃一些小葱和黑木耳，也可以将小葱和黑木耳炒在一起，营养又美味。小葱可以达到通阳活血的功效。木耳补血活血效果非常明显，二者同时食用对于子宫可以达到很好的温补效果，对于改善因为血寒问题引起的月经推迟症状调理效果非常显著，建议大家可以多吃一些小葱和黑木耳。
2.菠菜
出现月经推迟的问题，大家也可以多吃一些菠菜。菠菜中的铁元素是非常丰富的，对改善很多女性因为体内血虚问题使自身出现的月经推迟问题调理效果非常显著，有助于体内造血干细胞作用的加强。同时菠菜也是绿色蔬菜的一种，经常食用对于提高自身的免疫力和抵抗力好处都非常多。
3.春笋
春笋是一种营养价值非常丰富的食物。女性出现了月经推迟的问题也可以多吃一些春笋进行调理，春笋有滋阴益血的功效，对于改善女性出现的痛经、身体不适等问题效果都非常明显。
4.猪肝
可能大家逢年过节都会吃一些猪肝，如果女性出现月经推迟的问题也可以通过食用猪肝来进行改善，猪肝堪称"养血之王"，对于改善女性因为宫寒问题导致自身出现的月经推迟问题调理效果非常显著。可以将猪肝蘸着酱油和醋蒜一起食用，味道会更好。
月经不调要吃什么药调理
1、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸是由人参、黄芪、白芍等多种药物所做成的，其乌鸡白凤丸具有不错的调节作用。同时也具备补气养血作用不等，因此该药物也是治疗月经不调和痛经等病症的主要组成。
2、益母草颗粒
益母草颗粒的主要成分是益母草等中草药，益母草颗粒在月经量较少、月经颜色比较浅方面治疗效果显著。同时，该药物具有补血益气等方面作用。
3、鹿胎膏
红参、当归、益母草、地黄、丹参、桂皮、木香、赤芍等药物为主要组成，其鹿胎膏一直以来就是用于治疗女性月经不调的主要药物。所以，鹿胎膏治疗月经不调等症状具有历史依据。同时，也不会有很大的副作用，不会直接造成停经等月经问题。
4、阿胶
阿胶主要组成包括驴皮、冰糖、黄酒和豆油等等，而且阿胶在调节女性月经方面都有显著的作用。阿胶用于调养女性月经不调等方面拥有较长的历史，所以使用阿胶改善月经问题是没问题的，同样不会出现一系列对女性子宫有影响等方面问题。
怎么会引起月经不调：
1、现在不少女性因为学习或工作总是熬夜，有的甚至时间颠倒。这种没有规律的生活，就会使女性内分泌失常，从而造成月经不调。
2、女性都是比较热衷于减肥的，但是如果过度的节食或运动，便可能导致营养摄入不足，这会影响到女性雌激素，很容易出现月经不调的情况，有严重者甚至会出现月经量少或闭经。
3、如果长期的压力过大、抑郁、焦虑，就会使下丘脑作用受到损害，从而导致卵巢无法排卵，这就会引起月经不调。
4、人工流产会使女性的子宫内膜变薄，给子宫造成难以弥合的损害。这很可能使女性月经不规律、闭经，甚至可能会引发不孕症。
月经不调有哪些危害：
1、月经不调不仅仅会影响心情，还会给女性带来诸多的皮肤问题。出现色斑、暗疮等。很多女性护肤品用了一大堆，也没有解决问题，因为是身体病变的表现，应该及时治疗。
2、月经不调很容易引发月经性关节炎，使得女性在经期关节疼痛。另外，还很可能会造成子宫内膜移位、宫颈炎等。因此，女性对于月经不调不要过于轻视，它对身体健康的威胁是比较大的。
3、月经不调会造成女性头痛、心悸。尤其是头痛这种常见病，就多发于女性，其原因就与女性月经有关。女性的头痛患者中，有两成是由月经不调而引发的。
