爬山的好处能促进身体的血液循环、提高抵抗力、增强心肺功能等。
1、促进身体血液循环：长时间久坐不运动会伴随着身体的血液循环不畅，通过爬山能促进身体的血液循环，还可以避免血液出现淤积的表现。
2、提高抵抗力：如果个人的抵抗力比较低的情况下，会伴随着四肢乏力，还会引起爱生病的表现，通过适当爬山能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。
3、增强心肺功能：在爬山的时候比较劳累，呼吸也会比较重，可以增强呼吸的力量，也能增强肺部通气以及换气的功能，在一定程度上面可以增加肺活量，并且能增强心脏的收缩能力。
此外爬山也可以排出身体的毒素。
