女性跑步的好处是什么

女性跑步一般可以促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，达到强身健体效果，也能够增强自身免疫力，增加抵抗疾病能力。

在日常生活中适当增加体育锻炼，能够通过自身调节，消除体内疲劳感，以及多余热量，起到减肥效果。还能够加心肺功能，减少心脏病发病率。但需注意劳逸结合，避免过度疲劳，以免造成肌肉拉伤，出现身体不适症状。

在运动期间，同时也需注意营养搭配均衡，可以多摄入新鲜水果和蔬菜，能够补充身体所需营养物质，有利于身体健康。