哺乳期的饮食原则是什么?

哺乳期内多种维生素需求增多，且大部分水溶性维生素可自由穿过乳腺，因此，在产后两周后，要保证新鲜水果和蔬菜的摄取。维生素B2和E有促进乳汁分泌的作用，如果是奶水不足的妈妈，可以适当补充相关补充剂。尤其要强调的是，婴儿，因为维生素A只是少量从母乳中吸收的，而且母乳中维生素D的含量很低，所以建议婴儿多晒太阳，适当补充鱼肝油。

哺乳期女性在饮食方面要注意安排好自己的生活，多吃富含维生素的食物，预防疾病。