防止乳腺增生的食物有什么

防止乳腺增生的食物包括香菇、海带、燕麦等，里面的营养成分都是比较多的，可以起到一定的预防效果。

1.香菇：食用香菇之后可以增强身体的免疫力，可以预防乳腺增生，而且还能够提高身体的免疫力。

2.海带：海带是属于水溶性膳食纤维，可以消除体内多余脂肪，对乳腺增生是有一定帮助。

3.燕麦：燕麦是属于膳食纤维含量比较高的食物，能够预防乳腺增生，而且还可以起到抗氧化的效果。

除了上述的食物之外，日常生活中需要注意饮食，不可偏食。