经期要做好保健护理,要注意经期不能乱吃东西,要注意保持痛经的保健工作,否则可能会导致经血出现问题,甚至引起痛经的出现。
事实上,女性经期吃海带并不会有什么问题,经期吃海带不仅没有太大副作用,而且还能给身体带来许多益处,因为海带的营养成分还是很丰富的,尤其是海带含有较多的铁元素,对于经期的补血有很好的效果。经期要多吃海带,不能吃得过多,要适量吃。
海带虽然不错,但经期可以食用,但不能吃太多,因为海带里面含有大量碘元素,过量食用海带对身体有害,而且海带内含有砷元素,属有毒物质,吃海带前一定要用水仔细漂洗,让砷元素溶于水才能食用。
海带富含可溶于水的维生素和无机盐,因此,海带在水中不宜长时间浸泡,否则会造成海带中的营养成分丢失,而如果浸泡后,它们又会煮烂,因此,这种海带已变质,不可食用。
