成年女性在生理期前后会出现不同类型的身体症状,伴随着体内激素分泌的改变,以及排卵现象,女性会表现出畏寒、疲倦、困倦等身体反应,因此这段时间内,有些食物不适宜进食,也不要过度透支体力和精力,那么,例假期间可以吃桔子吗?
1、能吃了。桔子作为一种常见的水果,其富含的维生素会补充女性生理期的身体需求,在生理期期间适量补充桔子还能增强女性的免疫能力,另外,橘子的口味偏甜,对女性的生理期也有好处,因此外出时可以吃桔子。
2、节制饮食。尽管桔子本身维生素丰富,口感甘甜,但对生理期的女性而言,桔子本身的温度会偏凉,不适合过多食用,但桔子有很多种吃的方法,可以在水里煮热后吃,或者用热水烫后吃。
3、适当食用。桔子本身是一种温性水果,富含维生素对一般人都很有好处,但对于生理期的女性来说,桔子不能与其它食物一起吃,可以单独选择餐后,或者在其他时间作为加热水果吃,不合理的食用会影响到生理期女性,加重腹痛。
