1、理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。
2、抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
3、持刷按摩法
*首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
*双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
*由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
*以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
4、擦油按摩法
*先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。
*用右手掌托住右乳房，手指并拢；再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢；
*右手沿着乳房线条之势用掌心向上托；左手顺首圆势轻轻放下。
*以上动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
只要你坚持以上的做法，那么在不久的一段时间内你会发现自己的乳房似乎真的是发生了一些变化，其实这些都是有科学的依据的，如果你感兴趣的话可以到一些网站上去看看相关的资料或者是咨询一下身边比较的人，希望对你有所帮助。
