女性出现内分泌失调的情况，是很容易出现妇科疾病的，更重要的是会影响女性的气色，让脸色很难堪，并且会出现便秘等情况。因此，正确的调节女性的内分泌，能够极大的改善女性的情况。那么，女性如何调节内分泌?下面咱们就来看看调节女性内分泌的方法。
1、经常洗热水澡。热水浴时，人的血管会剧烈收缩，再慢慢张开，可促进血液中毒素的排出，使人体内分泌恢复平衡，促进新陈代谢。
2、要注意饮食。在日常生活中，女性朋友应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高脂肪的食物。高脂食物不但会导致人体激素分泌过多，造成内分泌失调，还会导致肥胖。黄豆具有调节内分泌平衡的功效，女性要多吃黄豆。
3、保证充足的睡眠。长期熬夜会导致女性内分泌出现问题，影响身体健康。所以女性朋友要尽量保持充足的睡眠，睡前可以泡一个热水澡，这样有助于提高睡眠质量。
经常做按摩。若常按摩女性朋友，可使血液循环及淋巴循环加快，可促使废物毒素排出，并为身体提供充足营养，有益于身体健康。
5、心理调节。乐观主义情绪稳定是影响内分泌平衡的重要因素。在日常生活中，每个人应该及时地缓解心理压力，通过转移注意力的方法来克服日常生活中的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
6、运动调节。女人可以通过有氧运动来调节内分泌，运动后每分钟心跳达130次的有氧运动能够让分泌恢复正常，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等，都是非常好的有氧运动。
如果女性出现内分泌紊乱的症状，可以多吃一些南瓜、黑米、蜂蜜等食物。南瓜子能提高人的精力，使代谢加快，有补血益气，增强新陈代谢的作用。蜂蜜又能很好的调节人体的内分泌，消除身体疲劳，这些食物都能使人体内分泌恢复正常。
