156的女生标准体重

156的女生标准体重一般在51公斤，这是属于比较标准的体重，如果出现了明显的肥胖，很可能会对自身的健康造成影响，需要及时做相应的调整。

体重过度肥胖一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上不要进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮，既能够满足身体所需的部分营养，还能够达到辅助减肥的效果。平时可以多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和瘦身的目的，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步、跳绳、爬楼梯等。减肥是属于一个循循渐进的过程，不能够过于着急。

一定要避免采用不恰当的方法减肥，比如口服减肥药物，因为减肥药物很可能会出现不良的胃肠道反应，甚至还会对自身的健康造成影响。如果想要在短时间内达到快速改善的效果，一般可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪快速抽取出来。