二胎儿产后修复要注意什么
医生的忌讳
1、室内窗户紧闭,通风不自然:这很容易使孕妇、宝宝患上呼吸道感染;夏天还会继续引起中暑、头昏。
2、睡得越久对身体越有好处:事实上,孕妇在生完孩子24小时或24小时后,可以躺在床上坐起来,三、四天就能下地活动。过久反而会影响孕妇人体的修复。
3、小孩满月后才能洗头发洗头、刷牙:极端化是不正确的,因为孕妇分娩出汗多,再加上产后恶露和奶水持续代谢,人体就很容易变脏,病原菌很容易入侵。事实上,生完孩子两、三天可以洗澡,这样不容易被病菌感染。生完孩子8-10天后,头发可以用沸水清洗。生完孩子应该早、晚各刷一次牙。
4、孕妇的蔬菜少放盐:事实上,孕妇生完孩子虚弱、多汗,乳腺代谢旺盛,身体很容易缺水和盐分,就适当补充。
5、禁口:即忌吃鱼、虾类、牛肉、羊肉等腥味偏重的食材,不利于奶水的代谢。
6、吃点稀饭不吃肉:生完孩子应该多喂些老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤等,以利于乳汁分泌。但是也要吃肉,它的营养更丰富了。
7、鸡蛋不能少吃:生鸡蛋过量会影响其它原料的摄入量,造成营养成分单一。通常每天食用4-5个生鸡蛋为宜。
8、生完孩子一天甚至几天后才能通奶:事实上,生完孩子可以立即开始喂奶。
9、小孩满月能改善夫妻生活:通常在生完孩子6-8周后就能恢复夫妻生活。
产妇饮食4大标准
营养师大力推荐,新手妈妈产妇饮食应以精、杂、稀、软为关键标准。
数量不宜过大
生完孩子饮食搭配除开可以让孕妇在孕期体重增长上升的基本肥胖症之外,针对产后的康复也没有任何好处。假设您是纯母乳喂养的宝宝,胃口能比怀孕期间略有增加,最多能提高1/5;假如您的奶量正好够孩子吃,那么在怀孕期间,胃口与非怀孕期间相同;如果你没有母乳或没有准备纯母乳喂养,胃口和非怀孕期间相似。
原料品种多样化
虽然产妇在饮食上要注意,但是忌口不能吃,营养搭配也很重要。就餐方式越丰富,营养成分越均衡、全面。除不有益于人体,和食用后有可能引起皮肤过敏的食物外,素食搭配的品种应尽量丰富多样。
含水量较高
初生母亲生完孩子水的代谢需要增加,而孕妇的汗液大部分都比平时多,而在这期间,上皮的水分蒸发也比平时多。因此,在月子饮食中要多补充水分,多喝一些滋补汤,同时还要喝一些滋补汤,除了鱼头汤、猪脚汤、骨头汤、老母鸡汤之外,还应该含有水果汁、牛乳、豆浆等,这对奶水代谢有好处。煮汤自来水一般月子米酒水(但对喝酒过敏者慎用),或者应用无酒精含量的米珍露(米珍露是以鲜绿为原料的高品质米珍露,用来催乳过敏的人要慎用,而米珍露则是以无酒精为原料,以保鲜为原料的高品质食品,而米珍露则具有催乳的实际效果。
烹调原料时要注意软化和细嫩
孕妇的饭要煮得软一些,少吃煎炸的食材,少吃硬而带壳的食物。由于新妈妈生完孩子由于体力不支,很多人都会出现牙松的状况,一方面牙齿缝隙大,另外一方面对牙齿缝隙大,另一方面也不利宝宝的消化。
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