运动也是一种很好的方式,运动也是人们越来越喜欢运动,同时也是一种很好的方式,但是运动也是有讲究的,特别是在经期的女性朋友,对于运动要有讲究,要根据自己的情况选择适度的运动,而且时间不能太长。
女性朋友在经期运动与正常运动情况有所不同,一定要了解到,经期内,身体会出现一些变化,女性朋友一定要知道,经期,身体会有些变化,如果不注意运动可能会导致不适感,但是适度的运动对身体是非常有益的。
月经后期出血量比较少,即使到经期结束这段时间也能恢复到正常的活动,根据患者的身体情况来定,慢跑、健步走、肿胀等运动方式都不会增加,要根据自己的身体情况来定运动时间,在运动的时候也不会出现肿胀感、经血量不增加为最好。
经期锻炼时要注意多喝水,比如月经初潮的青少年,性腺内分泌的周期是不会的,此时运动量不要大;对于不常锻炼的女性,突然要锻炼,不要在经期内突然想要运动,不要出现运动的情况,否则会导致月经紊乱或痛经,或者有生死器炎症的女人,在经期运动时,要注意保持运动的习惯,但在经期间运动时,如果感到疲倦,要马上休息,同时要避免出现出血过多或者是低血糖的现象,同时还要注意在经阶段运动时要注意到运动的习惯。
经期锻炼虽然有益,但要合理适度,不能超负荷锻炼,特别是对经期的女性朋友来说,经期锻炼,利大于弊,对经期引起疼痛不适有很好的预防作用,但如果过度锻炼会导致不舒服,所以在经期要注意适度锻炼。
