大家都知道女性随着年龄的增长，阴部会越来越松弛，特别是生完小孩以后阴部会变的松弛很多，女性的阴部松弛了会对性生活的质量有很大的影响，时间长了双发都会因此而感觉到不快活，所以有没有什么好的办法能够让阴道缩小呢，恢复以前的紧实呢，下面就一起看看吧。
紧缩阴道运动攻略
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性生活过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
手术缩阴攻略
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
如果你想更快的解决这个问题，就可以选择去医院做缩阴手术，如果不需要那么快就可以按照其他的方法练习，不过这个肯定是需要一段时间才能看得到效果的。
