通过刺激与内分泌息息相关的穴位，能够帮助人体分泌更多的雌性荷尔蒙。常按摩“三阴交穴”和“血海穴”，就有这样的效果。用拇指按揉穴位缓慢、有力的按摩5至6次，有轻微酸痛感则效果更好。
维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。
