年轻男性们，性欲望需要得到有效的发泄，如果没有女朋友或者老婆的话，经常会找不到发泄性欲的有效方式，这时候可以适当的自慰，但男人们一定要控制好自慰的频率，间隔几天有一次的自慰是比较合理的，如果长时间频繁自慰的话，会导致很多危害，比如会导致阳痿早泄，那么经常自慰的男人平时吃什么比较好呢？
自慰过多吃什么？
频繁、长期自慰对于身心健康会有影响，不知现在有什么症状？建议可考虑减少自慰次数或戒除自慰，适当活动锻炼，可多食用山药、羊肉等食物，如有异常情况可到医院就诊检查。
自慰过度，首先要积极控制自慰的频率，要适当的锻炼身体。建议积极加强营养，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，冬天多吃一点狗肉，牛肉羊肉。
长期频繁的自慰容易导致肾精亏虚。对生殖器的发育和将来的性生活质量是明显不利的。建议戒掉自慰的习惯，加强体育锻炼，增强自身抵抗力，也可以到专业的中医院找中医把脉，应用益精填髓的药物调理。
这个年龄不需要服药，及时的改善生活习惯即可平时注意调理：①减少或者不自慰②多喝水，勤排不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点休息。
过度自慰。如果没有出现什么症状，可以不用吃药治疗，只要能坚决戒掉自慰，多喝开水，注意休息，注意保暖，注意卫生，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体。
自慰的习惯容易导致中医所说肾精亏虚，免疫力低下，对身心健康都是明显不利的。建议避免用自慰的习惯，可以到专业的中医院应用补中益气，益精填髓的药物进行调理，加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。
