身体湿气重是选现在年轻人普遍存在的一个毛病，不过从一些医学的数据来看女性湿气重的比重较为大，这主要是女性本身就是偏寒性的体质，不过也有一些男性身体湿气严重。对于男性而言，长期工作熬夜是他们湿气重最主要的原因，晚间是一个身体各个部分修复休养的时间，长期的熬夜会造成脾胃功能下降，久而久之湿气也会逐渐加重。
1、频繁的熬夜
男性熬夜的频率似乎会比女性来得高，但是你知道吗？熬夜不仅会加速衰老，也会导致体内的湿气变得更加严重。这是因为熬夜会导致脾脏受伤，脾不能好好运化水利，自然也会产生湿气了。
2、经常待在潮湿的环境里
男人不耐热，所以更喜欢待在阴冷的地方，但是这种地方一般都带着潮气、湿气，若是长期待在潮湿的环境里，体内的湿气肯定是不减反增的。建议男人要多晒太阳祛祛湿，同时也要避开阴冷、潮湿的地方。
3、饮食不规律
爱吃肉、爱喝酒、口味重等等饮食习惯都会加重体内的湿气，但这些恰好也是许多现代男性的饮食特征。男人想要祛湿，那么建议要饮食清淡，少抽烟、喝酒，多吃点果蔬。
4、通过节食来减肥
节食减肥可不是女性的“专利”，许多男人也会这样做，特别是体重超标的男人是有不少通过节食来减肥的。但是专家提醒，长期节食会引起阳气不足，脾虚等健康问题，身体内部也更容易产生湿气。
