很多人的力量标准都是不一样的，就好像成年人和小孩子的力量衡量标准也是不同的。生活中很多男性都是非常追求力量的。而一个成年男子的力量也是有标准衡量的，当一个成年男子的力量标准也会受到男性身高以及体重的影响，所以力量都是没有统一的。那么成年男子的营养标准是多少？
1.成年男子，体重高于60的，身高高于160的，硬拉成绩为90公斤是算健康水准的达标（注意这个健康不同于临床诊断意义的健康），这里为什么只取了硬拉成绩为标准呢，因为硬拉力量更天然，而其它力量素质，可训练性较高。例如，一个重体力劳动者，搬运工那种人，不算没力气，但是卧推水平一般都跟屎一样。
2.按照男性生理发育的特点，一般力气最大的时候是16-40岁，这个时候男性的肌肉发育是非常发达的，所以这个时候力气也是最大的。另外，肌肉力量和外形平时训练肌肉张力，收缩等有关系。一般经过锻炼肌肉外形也和力量有一定联系，一般力气与外肾没有明显的直接关系，主要是年龄和锻炼。
3.力量训练需要阻力上的超负荷，而肌肉耐力训练需要在重复次数上超负荷，这样可实现超量恢复。因此，为了取得最佳训练效果，就要使用大阻力，少重复，速度较慢的练习。实验证明，为了增加力量，肌肉就必须至少以最大力量的60%进行训练。当开始力量训练时，前两周力量将会提高得非常明显。其实肌肉并没有显著增长，而主要归功于运动神经的适应。此后增长变得缓慢，肌肉渐渐肥大，力量也得到提高。发展肌肉力量的方法多，患者要按照正常的锻炼方式使肌肉充满力量，此时患者的多个部位会出现肌肉，对患者的形像也会有提升，患者在锻炼时要注意方式，正确的锻炼才有帮助。
