每一个地区的男人生殖器官长度都是不同的，中国的男性生殖器官是属于中等的，正常情况下，阴茎的长度是4.5cm左右，而勃起的时候可以达到10cm左右。外国男性的生殖器官会相对比较长，特别黑人，但是阴茎的长度是跟地区以及年龄是有关系的，大家可以来生殖器长度的重要性。
1、男人阴茎正常多少厘米？这个问题是因人而异的，据我国卫生部数据显示，阴茎的大小有种族和个体的差异。常态时阴茎最长为14.5cm，最短4cm,，周长最大12cm，最小4.5cm，勃起时最长17cm，最短9cm，平均12cm;勃起时周长最大14cm，最小8cm，平均10.75cm。
2、专家调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长11.6厘米，最短3.7厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。研究显示，阴茎在16岁时成熟，20岁后仍有所增加，25岁后无明显差异。它的大小受年龄、发育、地区、民族、人种、身体状况等多种因素的影响。
3、身体过于瘦弱或肥胖则阴茎的发育受影响，包茎者较小，精索静脉曲张者较大。阴茎越小，勃起后增大的比率越高。松弛状态的阴茎大小在个体随季节及身体状况变化不定。人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，精细不齐。
小贴士：上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性生活，能完成生儿育女的任务就是正常的。由于女性的性敏感部位绝大多数集中在阴道的外1/3外，所以阴茎的大小对实质的性生活无明显的影响，性生活的质量更取决于情感、技巧和勃起的程度和持续的时间。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法：无论是阴茎是处于疲软的状态还是充分勃起的状态，在平时可以用自己的手指去抓揉按压阴茎，这样可以不断增强阴茎神经和血管的活力，能够帮助大家提高阴茎的长度和性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎：这是最为享受的一种锻炼方法，也就是洗澡的时候用淋浴喷头对着阴茎前端和根部冲洗，起到按摩的作用，这样能够直接活跃支持勃起的韧带和神经。
