很多夫妻想要孩子的时候，如果精子的质量和存活率不高，那么对于受孕的几率也会有大大的影响。想要提高精子的质量和存活率，那么对男性朋友来说也是尤为重要的。对于提高精子的健康，可以不穿牛仔裤、不能长时间骑行、不喝可乐等等，同时要养成良好的生活习惯。
男性应该如何提高精子的质量和成活率。
1、不穿牛仔裤
现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成。造成死精过多。稍有科学常识的人都知道，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。
2、不能长时间骑行
同理，长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。
3、不喝可乐
很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。这里建议下大家少喝可乐，可乐本身对身体就是不好的，男女老少都要少喝可乐。
4、多吃富含锌元素的食物
锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。
5、多补充维生素E
维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。
6、避免电脑辐射
无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。
本文详细了男性应该如何提高精子的质量和成活率，如果你想要让自己的精子质量更高，成活率更高，那么你最好是认真参考一下本文的内容，本文的内容可以让男性的精子和成活率更高一些，可以让你的备孕进行得更加顺利哦。
