性生活是感情的调和剂，让夫妻的感情更紧密，但有时候男性性生活时间太短，射精也非常快，长久下去，男人就会心理产生负担，而另一半也会失去兴趣，男人性生活时间太短其实有多种的锻炼方式，若锻炼后效果还不是很好，就要及时的去检查，不要给心理上造成很大的压力，只有找到原因才能更准确的治疗，并且恢复的也会越快。
老公时间太短怎么办?
男人性生活时间太短，通常被称为早泄，主要表现是性生活时很快就射精或者刚勃起就射精，对男性的性生活产生很大影响。对于这种情况可以通过掌握性技巧进行治疗，比如在性生活的过程中适当分散注意力，有助于降低敏感性，从而预防过快射精。
另外，在性生活中途快要高潮时尽可能暂停性生活，待兴奋性降低后再继续进行性生活，这种行为方法也可以改善性生活时间过短的情况。可以辅助一些药物进行治疗，常用的药物主要有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物，可提高人体中枢对射精的控制能力。可以用一些外用的药在性生活前涂抹于龟头，降低其敏感性，从而延长时间。
射精过快的原因有哪些?
1、紧张和恐惧等心理因素：心理因素对射精过快症状的影响较为明显。男方害怕紧张或急于求成想速战速决，以及在身心疲惫的情况下，都会导致射精时间短。
2、夫妻生活经验不足或过度手淫：多数年轻男性朋友的第一次夫妻生活，以及长期缺乏夫妻生活者都容易出现射精时间短。而长期手淫，因为担心他人发现，内心紧张不安，力求快速射精，慢慢地会养成早泄的习惯。
3、包皮过长或包茎：由于阴茎头始终被包皮包裹着，这使得阴茎头变为十分敏感，在夫妻生活中稍遇刺激便会很快射精，因此包皮过长及包茎是导致射精过快的因素之一。
4、疾病和药物影响：某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会使男性的射精中枢兴奋度降低，更容易发生射精。此外经常服用某些药物(尤其是壮阳药)，也会出现射精时间短的现象。
治疗早泄的锻炼方法都有哪些?
1、多做法：对新手最好的建议就是多做，只要性生活有了规律，达到或超过每周三次，早泄一般都会消失。游泳是看不会的，持久也是练出来的，千万不能因担心早泄而不敢做，越不敢做，阴茎越得不到锻炼，越得不到锻炼怎么可能有进步?包括我教的呼吸放松，这些都不是一教就会，只有多做才能掌握。做的多了，自然而然中枢神经没那么兴奋了，人也学会放松了，阴茎敏感度也提高了。自然变的持久了。
2、放松法：一般精神紧张(好不容易得手)、过于兴奋(刚刚有性生活)，焦虑(之前发挥不佳担心出丑)或过于迫切情况下，男方又不能沉着和控制自己，就比较容易早泄。所以我一直提倡放松和深呼吸来舒缓神经。
3、安全套：刚刚有性生活，阴茎太敏感，使用安全套(不要用超薄款)，能起到一定隔膜作用，减少阴茎刺激。但记住，不要一次戴两个。
4、提前休息法：很多人都是晚上做爱，但一天下来往往比较疲倦，疲惫状态下很难发挥好。可以事先小憩一会，会明显感觉精神好很多。最简单的就是早上做爱，休息一夜，一般都会晨勃，明显感觉精力旺盛，自然有利发挥。
5、提前撸管法：办正事前可以先撸一发，泄洪一样先泄掉一部分，第二次自然没那么亢奋了，从而延长时间。但注意，有的人不应期较长，别撸一发之后勃起不了。
6、中止法：有性经验的朋友应该都有个感觉，无论撸管还是做爱，一般都会经历几个阶段：勃起——兴奋期——然后有个射精临界点，一旦到了射精临界点会感到非常兴奋，并且不可避免的射精，到这个时候往往男性喜欢加速抽插，或者加速撸管，争取更兴奋的射精。所以在感觉要接近兴奋点时，中止阴茎抽动，可以拔出体外、或者捏挤阴茎、转移注意力、深呼吸等，以降低兴奋度，待稍微冷却之后再继续，能延长时间。
7、运动锻炼法：性爱是项运动，而且是项全身运动。尤其现在男性普遍不运动，多运动多锻炼，可以提高运动能力。
8、前戏法：很多年轻男性不懂得做前戏的重要性，以为持久才是真汉子!其实前戏做好了，压根不需要那么久，做对事十分钟就够了，刺激阴蒂更容易高潮。一旦发现这个秘诀，自然不会再一味追求持久。
