补肾壮阳是很多男生都是做的一件事，而男生一般 都是根据饮食搭配补肾壮阳，绝大多数男生无论肾怎么样都是吃养肾的食物，来提高自身的肾，那麼我想问一下男生补肾吃什么?男生必吃的11种身心健康食材是啥?男生吃什么壮阳？下边小姐姐为大伙儿解读。
1、虾：
国医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。
2、淡菜：
淡菜别号珠菜、壳菜。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血功能。好用于须眉性功能阻拦、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。
3、泥鳅鱼：
泥鳅鱼味甘，性温，有益气、护肾造精功能。
4、驴肉：
中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦功能。驴肾，味甘性温，有益肾补肾壮阳、强筋骨功能。可治阳痿无法勃起、腰酸腿软等症。
5、杜蛎：
杜蛎别称蛎蛤、蚝子。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精功能。
6、鹌鹑：
鹌鹑肉不只味美味、营养物质丰厚，还含有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体有必要碳水化合物。
7、生鸡蛋：
生鸡蛋是身体性功能的营养物质质粒载体，是房事恢复体力最好是的“氧化剂”。
8、苋菜：
苋菜又叫起阳草、懒人菜、和长生韭、扁菜等。
9、白芝麻：
甘平，有补肝肾、润五脏的功效。
10、粟米：
别称稻谷、稞子。能温脾肾精。
11、豆角：
别称饭豆、长豆。性温，味甘，能健脾补血，除脾虚者宜食外，肾虚的人也宜服用，对肾虚解渴、频繁遗精、白浊，或小便频数，女性阴道分泌物，食之最合适。
