从古至今，从皇上到普通百姓，都我希望根据各式各样的方法可以防衰老，增长使用寿命。维他命E做为身体中关键的脂溶性维生素，很多朋友都了解它有抗氧化性降低胆固醇的功效，因而，也是许多 女性朋友在长期性服食维他命E补剂，我希望可以根据提升维他命E的补充来延缓衰老，有盆友问，男士还可以根据长期性吃维他命E来防衰老吗？针对这一问题的建议是：无论是男士還是女士，适当补充维E就行，假如可以在生活中摄入一定量的维他命E，不建议根据长期性服食补充剂的方法来防衰老。
维他命E又叫“生育酚”，许多 盆友一听生孕两字，就总感觉是女性专用，实际上这类认知能力是极大地不正确，生孕原本就是说两人的事情啊，并且假如男士欠缺维他命E，一样会影响男士的雌激素代谢，造成男性性功能的混乱和精子活动率的降低，因而，男士有效摄取维他命E，针对男士生育功能的确保，都是十分关键的层面。
自然维他命E的内分泌系统还不仅取决于生殖保健层面的有利功效，有效的维他命E补充，还会有利于心脑血管病的身心健康，另外维他命E，也有抗氧化性，降低胆固醇的作用，因而，还具备维护红细胞的作用，此外，维他命E针对双眼身心健康也是一定好处，能够 根据抑止眼睛晶体的氧化还原反应，具有保护视力的功效。
因而，维他命E是一种对身体十分关键的维他命物质，假如人体欠缺，非常容易导致那样那般的身心健康问题，在生活中，留意维他命E的适当补充，是十分关键的。
但为何一直要注重“适当”，这是由于，无论是维他命還是别的的营养元素，假如人体欠缺，适当补充就会具有有利的身心健康实际效果，而假如长期性过多补充，就会对身心健康产生欠佳影响。就拿维他命E而言，饮食营养成分的日强烈推荐摄取量实际上并不是高，针对成人而言，每天摄取15mg（大概20IU），就可以满足人体的平时需要，而再讨论一下一些维他命E补充剂的含水量，无缘无故做到300IU，400IU那样的水准，科学研究发觉，假如身体长期性过多补充维他命E，每天的日补充使用量超出300mg，原本是维护心脑血管身心健康的维他命E，就会对心脑血管病身心健康造成伤害，乃至使产生静脉血栓的风险性进一步增加，此外，在别的层面，例如原先维他命E对肌肤的维护保养层面，泌尿系统身心健康层面的获利，也都是具有反作用力，造成皮疹等多方面的问题，确实是“物极必反”。
在生活起居饮食搭配中，有许多 食材上都含有维他命E，平时烧菜用的食用油，到各种干果，燕麦粉，茭白、西蓝花等蔬菜水果，释迦果、芒果等新鲜水果，全是维他命E的平时补充来源于，根据有效的饮食摄取，每日彻底能够 确保人体的维他命E需要，沒有必要再去加服补充剂来补充维他命E，那样乱补维他命E，长期性过多补充，获得的結果并不是抗氧化性防衰老，只是大量的身心健康伤害和风险性。
要想防衰老，要想维持健康身体情况，根据服食某类补充剂，是没办法保证的，无论是维他命E，還是目前市面上声称比维他命E抗氧化性功效强几倍的别的营养元素、保健产品，也不可能根据一种东西，就可以保持好身心健康，防衰老，假如确实要想维持健康身体情况，防衰老，赠给大伙儿3个最高境界——
1.维持身心健康优良的生活习惯；
2.维持好身心健康的休重和臀围；
3.维持好积极主动积极的心态。
保证这3点，比每天吃啥营养成分补充剂，要可靠的多了！
