补肾壮阳是很多人都需要做的一件事情，尤其是针对男士而言，健康的身体是十分关键的，最先要做的就是说补肾壮阳。男生怎样补肾呢?网编给大伙儿讲下男生补肾食疗方法及其肾虚的主要表现，很感兴趣的盆友何不一起看一下吧。
男生怎样补肾
1、饮食搭配保肾
可以养肾的食物有很多。除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食物可护肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功能。
2、警醒药品
无论中药材還是药物，常有一些副作用，有的药品常服会伤阳，因此在服药时要保持警惕，要用心阅读文章使用说明，需长期服用某类药品时，要咨询有关权威专家。
3、睡眠质量护肾
充足的睡眠针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多肾功能衰竭的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的亲身经历。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾气的保养。
4、吞津护肾
口腔中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，马上会觉得腰部酸痛，身体疲乏。这相反证实，咽下体液能够滋润肾气，具有保肾功效。
5、健身运动护肾
性命取决于健身运动，根据健身运动护肾纠虚，是最该倡导的积极主动对策。两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳理气。
6、有尿不必忍
膀光中存储的尿里做到一定水平，马上会刺激性神经，造成排尿反射。这时候一定要立即上厕所，将小便排干净。要不然，囤积的小便会变成水浊之气，损害肾脏功能。因而，有尿时就需要立即排出来，也是护肾的最好是的方式 之一。
