男性脱敏训练三分钟可以通过行为刺激疗法和阴茎挤捏法来做改善，或者是采取牵拉阴囊法来做治疗，都可以达到改善阴茎敏感度的效果。
1、行为刺激疗法：行为刺激疗法就是通过刺激阴茎，让阴茎尽快的充血，当阴茎快要到达射精时就停止，通过反复的刺激，让人可以承受这种性刺激感，也可以达到增加性生活，持续时间的效果，有助于脱敏。
2、阴茎挤捏法：阴茎挤捏法是把拇指放在阴茎系带上面刺激阴茎组织的，等到阴茎充分勃起之后，再通过用力的挤捏等方式来刺激阴茎，能够达到帮助改善性生活勃起时间的效果，而且还可以让男性控制射精时间。
3、牵拉阴囊法：牵拉阴囊法可以达到促进阴囊收缩的效果，同时还可以提高睾丸，也可以帮助改善阳痿早泄的症状能够延缓射精，帮助男性完成正常的性生活。
男性脱敏训练可以达到一定的辅助治疗效果，但如果症状比较严重者，还需要参与其他的方法来做治疗，比如通过阴茎背神经阻断手术的方法来做治疗，才可以达到完全治愈的效果，也能避免病情加重之后对身体健康造成影响。
