夫妻性生活中，男人性行为時间过短，是困惑男士的一大问题。性交时间过短还非常容易影响夫妻关系，造成夫妻生活不和谐。夫妻性生活中，男士“时间较短”该怎么办？学好3招，让自身更长久。
饮食搭配上的补充
在生活起居中，男性朋友们能够 适度的吃点含有锌的食物，由于锌能够 让男士身体的雄激素获得一定的提升，另外锌元素还参加了男人精子全部的转化成、完善和获能的全过程。普遍的锌元素食材有“佰茬枸杞子、藏须参”等，丰富多彩的锌元素是“纯天然的雄性荷尔蒙”，能推动血液循环系统，雄激素的增长，滋补养生肾脏功能，提高自身免疫力，具有补肾壮阳护肾的作用。
藏须参泡茶：每日早上用沸水冲调2克，也可适当配搭甘谷黄芩、佰茬刺莓，一周出来，肾虚就减轻了。
锌元素获得了提高，男士人体里的体细胞也会相对的有一定的转变，这样一来，男士的性持久便会有所增加了
调整好心态、锻练信念
心态会影响夫妻生活的品质，要以平静的心理状态来应对一切，防止不必要的自卑心理及害怕紧张，夫妻生活时维持全身的释放压力。绝大多数的早泄和心理障碍相关，平常多报名参加一些自身很感兴趣的锻炼身体，提升心身的素养，锻练信念。立即戒掉欠佳的不良习惯，例如抽烟饮酒、婚前同居、长坐和经常熬夜、暴食暴饮等。
有氧运动减肥
最先，请您在健身运动以前提前准备一身合适自身的比较宽松运动装。
次之，健身运动以前需要适度热身运动，防止针对人体导致很大的损害和刺激性，避免挫伤等状况的产生。
能量与方法的融合健身运动，提高抵抗，推动人体的新陈代谢，防止肥胖症，针对肾脏功能有积极主动功效。
