生鸡蛋在我们的生活起居中是最普遍的一种食物，无论是成年人、老年人還是小孩子都喜欢吃，尤其是过去，做月子的女性，他们基本上是用生鸡蛋来补充自身所欠缺的微量元素，生鸡蛋尽管营养成分很高，可是一定要适当吃，假如每日很多服用生鸡蛋，反倒会给身心健康产生一些欠佳的影响。下边网编就给大伙儿说一说吃鸡蛋的好处与弊端。
益处
1.生鸡蛋假如每日适当服用，生鸡蛋中带有维生素b22、锌、硒，可分解人体内的致癌物，进而具有抗癌功效，鸡蛋黄中的大豆卵磷脂可推动肝脏再造，进而具有养肝功效，生鸡蛋中的蛋白、钙、磷、铁和维他命成分很高，能用来滋补养生人体，生鸡蛋中的大豆卵磷脂、卵黄素能具有益脑益智类的功效。
2.生鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、矿物和维他命，全是做月子的女性急切需要的营养元素，因此女性在做月子时，多吃一些有一定的益处，但一定要适当吃。
弊端
1.吃过多的生鸡蛋，会加剧肝脏与肾脏功能的承担，生鸡蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白的吸收代谢必须根据肝脏，因此过多服用生鸡蛋会加剧肝脏承担，而新陈代谢后造成的中氮废弃物又要根据肾脏功能排出来身体之外，因此过多服用生鸡蛋也会加剧肾脏功能的承担。
2.假如过多的服用生鸡蛋，会影响到其他食材的进食量相对性的降低，尽管生鸡蛋中的营养成分很高，但不可以供求平衡身体所需要的全部营养元素，长期性过多服用生鸡蛋，非常容易导致人体营养素的不平衡，进而会影响到身体的身心健康。
3.假如过多的服用生鸡蛋，除身体所需营养元素外，其他的会转换成人体脂肪沉积在身体，导致缺乏营养，长期以往会让人长胖。
4.假如多吃一些过多，非常容易会使人体内的胆固醇成分提升，会非常容易得了高脂血症，进而会造成患心脑血管病症率的提高。
5.假如过多的服用生鸡蛋，生鸡蛋中带有的硫含量的碳水化合物，不可以被身体彻底运用，会根据肠新陈代谢，释放的屁便会很臭。
6.假如吃了没煮开的生鸡蛋，有时会造成食欲不佳和消化不良，由于生鸡蛋具备一种腥味儿，它能使消化酶代谢降低，进而造成食欲不佳与消化不良。
